試験当日の食事は、決戦直前の食糧であることを意味します。
また、試験は長丁場になると、昼休みが挟まって試験になります。
センター試験などは、この代表格ですね。また定期テストも昼休みがあります。
朝食・昼休みに、何を食べると試験をいい状態でのぞめるのでしょうか?
どうも、篠原です。
絶対にとって欲しいのが、炭水化物です。
炭水化物に含まれる糖が脳の活動を活発にします。
また、ブドウ糖キャンディーが、ドラッグストアなどで買えるので、これもいいですね。
飲み物は、トマトジュースには脳の疲れを取る働きがあります。
飲み物はトマトジュースがいいでしょう。
少し注意してほしいのが、カフェインです。
コーヒーは試験直前には取らないようにしてください。
コーヒーには利尿効果があり、モジモジして試験に集中できないみたいなことになりかねません。
利尿効果でいうと、お茶もよくありません。
当日の飲み物はスポーツドリンクがいいと思います。水でもいいでしょう。
チョコレートも同様です。
これも、元気にはなるんですが、利尿効果があるので食べすぎは良くないです。
あとは、あまり重いものでなければ何を食べてもいいと思います。
最高にいいのは、「勝負食事」です
イチローは試合前はカレーを食べることにしているそうですが、これをやるといいと思います。
試験前の朝食や、試験中の昼食は、「コレを食べる」というのを決めておくといいと思います。
私は、昼食は決めていました。
おにぎり(シーチキンマヨ×2、辛子明太子×1)、ミルクチョコレート、コーヒー
これが私の勝負昼食でした。
朝食は、その朝適当に食べたいものをたべていました。
ぜひ参考にしてください。
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